Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2022
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96 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4162 kcal
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Fett: 94,47g | Eiw: 262,60g | Kohlh: 595,69g.
Frühstück: Pullman Pão de Milho, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Strong Nutrition Strong Whey Types Protein Morango, Banana Nanica, Yoki Aveia em Flocos Finos. Mittagessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Sonstiges: Leite Integral, Nestlé Snow Flakes, Banana Nanica, Hipercalórico Powerguigo, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês, Banana Nanica, Strong Nutrition Strong Whey Types Protein Morango. mehr...
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3044 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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POWERGUIGO's Gewichtsverlauf
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