Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2022
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89,2 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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986 kcal
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Fett: 29,42g | Eiw: 51,86g | Kohlh: 134,21g.
Frühstück: Tamal de Pollo, Bolillo, Almendras, Fresas, Danone Vitalinea Triple Cero Natural. Mittagessen: Arroz Blanco, Pierna de Pollo, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Almendras, Lechuga, Mangos. Abendessen: FUD Jamón Pechuga de Pavo, Clara de Huevo, Huevo, Tortillas de Maíz. Snacks/Sonstiges: Manzana Roja. mehr...
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5120 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 30 Minuten, Karate - 1 Stunde, Taekwondo - 1 Minute, Boxen - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Shasammy65's Gewichtsverlauf
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