WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 153.37 lb (153-156) BMI : 21.48 (21-22) BFP: 11.68% (11.0-12.0%)
CAL : 2299 (2100) MACRO % CFP : 42/40/18 (46/30/24) WT Range: 151.4 - 155.4 lb Average daily protein : 89 g
Missed Weigh-Ins: 1 Missed Meall Logs: 0
Bigger swings this week but average stayed the same. Averaging daily datapoints is the way!
|
69,6 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2381 kcal
|
Fett: 91,98g | Eiw: 108,58g | Kohlh: 194,76g.
Frühstück: BelGioioso Sliced Mild Provolone Cheese, Coffee, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Carnation Evaporated Milk, Costco Black Forest Ham, Fried Egg. Abendessen: Sangiovese Wine , Cooked Rutabaga, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Beef Goulash with Potatoes, Cooked Asparagus (from Canned, Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Sangiovese Wine . mehr...
|
|
639 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Apple Health - 20 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|