|
5.00⚖️, ☀️🚴♂️🌲🌲☀️ Las Wolski 60km AVG 23,26
|
89,9 kg
Bisher verloren: 35,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4814 kcal
|
Fett: 161,06g | Eiw: 222,22g | Kohlh: 603,91g.
Frühstück: Jana Serek Homogenizowany Naturalny, Ketchup, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Lidl Bułka Pszenna. Mittagessen: Żelki, Danone Zakręcony Mix, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Cukier, Olza Prince Polo Classic XXL. Abendessen: Łowicz Sos 8 Warzyw po Prowansalsku, Czerwona Papryka, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g), Supreme Ryż Biały Długoziarnisty. Snacks/Sonstiges: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Bułka Poranna, Vitanella Musli Śniadaniowe, Mleko z 2% Tłuszczu. mehr...
|
|
4706 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 2 Stunden und 35 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Niedzielna wygrana Michała Kwiatkowskiego w Amstel Gold Race!!! Trzeba to uczcić! Zatem planujemy kolejny klasyk. Ojców? 🤔 Bedzie 👌😎😋
13 Apr 22 vom Mitglied: pool80
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|