Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2022
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72 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2035 kcal
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Fett: 72,35g | Eiw: 95,40g | Kohlh: 154,95g.
Frühstück: Sadia Mortadela Defumada, Queijo Branco, Bolo de Aipim, DIA Pão de Queijo Tradicional, Heineken Cerveja. Mittagessen: Boa Mão Empada de Frango, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Nat Coxinha da Asa com Pele, Asa de Frango. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola, Pão Francês, Ovo Frito, Queijo Branco, Aurora Linguiça Toscana, Amstel Cerveja (330ml). mehr...
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2175 kcal
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Bewegung:
orgasmo (se dar um) - 3 Minuten, Sex - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Tephizuma's Gewichtsverlauf
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