Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2022
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77,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2050 kcal
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Fett: 67,83g | Eiw: 129,90g | Kohlh: 228,75g.
Frühstück: Boiled Egg, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Aldi Crunchy Hazelnuts, Honey, Nutella Hazelnut Spread, Walnuts, Pumpkin Seeds, Oats, Almonds. Mittagessen: James White Beetroot Juice. Abendessen: Spaghetti, Young's Tempura Battered Crispy Lemon & Herb Basa Fillets, Asda Broccoli, Cauliflower & Carrots. mehr...
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2609 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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akin bilgic's Gewichtsverlauf
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