Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2014
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70,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2485 kcal
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Fett: 81,60g | Eiw: 105,38g | Kohlh: 270,35g.
Frühstück: Bananas, Tesco Strawberries, Sainsbury's Strawberries, USN Protein Shake, Latte Coffee, Latte Coffee. Mittagessen: Americano Coffee, Tesco Flapjack, Caffe Nero Goats Cheese and Grilled Red Pepper Pannini. Abendessen: Shiraz Wine, Red Table Wine, Fish and Chips. Snacks/Sonstiges: Innocent Mango & Passion Fruits Smoothie, Nestle Cheerios with Semi-Skimmed Milk. mehr...
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3721 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Fairly pleased. Hard work and commitment for over a month finally seems to be paying off.Looking more muscular and leaner and dropped toward my target weight.
14 Jul 14 vom Mitglied: Spartacusxiv
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Spartacusxiv's Gewichtsverlauf
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