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8.00⚖️, siłownia🏋️👍
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90,3 kg
Bisher verloren: 34,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4546 kcal
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Fett: 189,74g | Eiw: 176,76g | Kohlh: 527,62g.
Frühstück: Morliny Boczek Wędzony, Ketchup, Biedronka Masło Ekstra, Jajko, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Mittagessen: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Murzynek, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier, Sernik, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Miodownik. Abendessen: Kebab. Snacks/Sonstiges: Sałatka Jarzynowa, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska. mehr...
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3285 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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