Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2014
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57,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1340 kcal
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Fett: 40,81g | Eiw: 87,64g | Kohlh: 195,70g.
Frühstück: Quaker Quick Oats, Sugar, Raisins (Seedless), Whole Foods Market Soy Protein Powder. Mittagessen: Cookie, HEB Lentils, Good Grains Whole Flax Seed. Snacks/Sonstiges: Whole Foods Market Soy Protein Powder, Flaxseed Seeds, Strawberries, Walnuts, Apples, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Eggland's Best Hard Cooked Peeled Eggs, Oil Popped White Popcorn. mehr...
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2356 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 13 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Zirkeltraining - 50 Minuten, Ruhen - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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jathomaz's Gewichtsverlauf
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