Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2014
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71,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2639 kcal
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Fett: 27,66g | Eiw: 226,11g | Kohlh: 329,59g.
Frühstück: Sportkapseln Berserker, IronMaxx Protein 90, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik, Moss Doppel Oben, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, IronMaxx Protein 90. Abendessen: Weißer Reis (Langkorn), Geka Hähnchen-Geschnetzeltes, IronMaxx Protein 90. mehr...
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2647 kcal
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Bewegung:
cardio - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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