Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2022
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70,1 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1550 kcal
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Fett: 61,18g | Eiw: 62,57g | Kohlh: 189,56g.
Frühstück: Un Kurabiyesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Lifalif Kuru İncirli&Fındıklı Yulaf Topları, Çilek, Muz, Performans İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Sütaş Yarım Yağlı Süt. Abendessen: Lipton Ice Tea Şeftali, Beyaz Ekmek, Tavuk Pirzola, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Brokoli Corbasi, Gün Kurusu, Hurma. Snacks/Sonstiges: İrmik Helvası, Starbucks Flat White. mehr...
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1786 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 23 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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