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5.00 ⚖️, siłownia 🏋️
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91,9 kg
Bisher verloren: 33,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4077 kcal
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Fett: 200,19g | Eiw: 146,25g | Kohlh: 430,13g.
Frühstück: Sałatka Jarzynowa, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska. Mittagessen: Jabłko, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Sernik, Makowiec. Abendessen: U Jędrusia Gołąbki z Ryżem i Mięsem, Biedronka Masło Ekstra. Snacks/Sonstiges: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. mehr...
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4468 kcal
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Bewegung:
Putzen - 7 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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