|
Мой путь или как я докатилась до такой жизни
Я почти никогда не была довольна своим весом. Мне всегда казалось, что надо ещё чуток схуднуть. Хотя стоит признаться и худющей я не была. Оглядываясь назад, я считаю, что я была стройная, но наверное моему телу не хватало тонуса.
Когда началась совместная жизнь с будущим мужем, начала потихоньку поправляться. И не потому что "заполучила и расслабилась" а просто потому что начались совместные ужины, часто поздние и вкусные, а покушать я любила всегда😋 так незаметно, килограмм за килограммом набрала я к свадьбе 4-5кг. А потом и после свадьбы ничего не поменялось) в какой-то момент я с ужасом осознала, что вешу 75 кг🙀 против 61кг, когда мы познакомились с мужем 🙀🙀 я срочно взяла себя в руки, и за 3 месяца мне удалось пробить психологические 70кг. И тут в весе 69 кг я забеременела 🥰
Ну конечно же я не отказывала себе ни в чем. При этом моя фигура меня очень радовала, ведь животик растёт, и не только от жира 🤣
После родов какое-то время мне казалось, что я очень стройная (ага, при 79 кг🤣), но ведь огромного живота не было, и мне стало легко) потом я увидела свои случайные фотки и снова поняла, как я была слепа 🙈
Шёл 2017 г...
Я узнала могучую силу пп, когда можно не голодать, быть сытой и худеть 😍 медленно, но верно к концу года я похудела до 69кг, то есть вернула добеременный вес! Немного тренила в зале, но основа была в питании.
Однако, в новогоднюю ночь карета превратилась в тыкву и система дала сбой 😫 за новогодние праздники я забыла про пп, и больше не смогла встать на эти рельсы. Снова медленно, кг за кг начался возвращаться вес. И вот он несколько лет вертится у меня на отметке 76-78, с редкими снижениями до 74. И все это только экстренными мерами (типа не ужинать, разгрузочные дни и т.п.) отсюда и краткосрочный результат. Чуть стресс или праздники, сразу переедания, обжорства и гори все синим пламенем 😒
Моя мечта (помимо веса) прийти к интуитивно осознанному питанию. Когда ты ешь, потому что голоден, а не потому что вкусно / грустно / за компанию/по привычке. Это все мои проблемы с пишевым поведением. В этом мне очень помог в прошлый раз fs, надеюсь и сейчас не подведет голубчик 😘
Когда я сьедаю свою порцию еды, вижу её калорийность /процент от суточной нормы, я осознаю, что я наелась, мне хватит энергии, чтобы не только не умереть голодной смертью, но и хорошо функционировать)
Благодарю, если дочитали🤗
|
77,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1336 kcal
|
Fett: 41,04g | Eiw: 61,85g | Kohlh: 188,16g.
Frühstück: Мёд, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Алейка Хлопья 3 Злака, Белый Город Молоко 2,5%, Перепелиное Яйцо, Магнит Слойка Язычок . Mittagessen: Бондюэль Зелёный Горошек, Мистраль Бурый Рис Отварной. Abendessen: Гороховое Пюре. Snacks/Sonstiges: Приготовленная Квашеная Капуста, Майонез, Перепелиное Яйцо, Апельсин. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|