Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2014
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64,3 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1144 kcal
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Fett: 21,71g | Eiw: 108,74g | Kohlh: 133,03g.
Frühstück: Нектарин Нектарин, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Черникой, Виталюр Изюм Султана (Иран), Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых с Овсяными Отрубями, Грецкие Орехи, Морковь. Mittagessen: Брокколи, Виталад Филе Ципленка Бройлера (Замороженное), Каждый День Зефир Ванильный, Кофе (из Молотых Зерен). Abendessen: Молочный Мир Творог 1%, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Легкий, Здравый Продукт Соевые Ломтики, Яичный Белок, Яйцо, ММЗ №1 Йогурт 1,5 без Сахара, Santal Красный Грейпфрут. mehr...
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2414 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Stehen - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Belkarus's Gewichtsverlauf
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