Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2022
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53 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1565 kcal
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Fett: 71,96g | Eiw: 92,44g | Kohlh: 141,53g.
Frühstück: Kuning Telur Matang, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Tomat, Tahu, Bayam, Putih Telur Matang. Mittagessen: Ubi Jalar (Manis), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Telur Rebus, Pisang Goreng, Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Abendessen: Sari Roti Roti Tawar (2), Telur Dadar, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan). Snacks/Sonstiges: Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (2), Telur Rebus, Apel Fuji. mehr...
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1469 kcal
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Bewegung:
Cardio - 32 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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larisacho's Gewichtsverlauf
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