Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2022
|
76,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 20,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1859 kcal
|
Fett: 51,02g | Eiw: 164,17g | Kohlh: 185,03g.
Frühstück: Лента Лосось Атлантический Слабосоленый, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебодар Фитохлеб Цельнозерновой, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Mittagessen: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Куриное филе с грибами и йогуртом, Гречка. Abendessen: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Мистраль Рис Жасмин, Булгур, Лосось. Snacks/Sonstiges: Lavazza Кофе, Kultlab Казеиновый Протеин, Банан, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Замороженная Вишня, Простоквашино Творог 2%, FitnesShock Shocker. mehr...
|
|
2860 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Crossfit - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
|
Nozomi0_0's Gewichtsverlauf
|