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Spin - the day before.
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72,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1230 kcal
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Fett: 33,22g | Eiw: 73,49g | Kohlh: 152,08g.
Frühstück: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk, Bananas . Mittagessen: Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Activia Fat Free Cherry Yogurt, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Marks & Spencer British Brussels Sprouts, Egg, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Sainsbury's Red Onions, Tea with Semi-Skimmed Milk. Abendessen: Marks & Spencer Reduced Fat Coleslaw, Sweet Potato , Tesco Avocado , Sainsbury's Red Onions, Asda Cucumber, Capsicum, Waitrose Buckwheat, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water . Snacks/Sonstiges: Alpen No Added Sugar Cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Apples . mehr...
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2268 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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MeGymandMyDiet's Gewichtsverlauf
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