Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2014
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75,8 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2517 kcal
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Fett: 85,56g | Eiw: 116,33g | Kohlh: 338,35g.
Frühstück: Coffee, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax. Mittagessen: Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Pepperidge Farm 100% Whole Wheat Bread, Banana. Abendessen: Tortilla Corn Chips, Sara Lee Classic Dinner Rolls, Potato French Fries, Kraft Pepper Jack Cheese, Bacon, Hamburger on Bun. Snacks/Sonstiges: Old Wisconsin Turkey Snack Bites, Gala Apples, blue diamond dark chocolate flavored almonds, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. mehr...
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3229 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 46 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 4 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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