FeOscarina's Notizen, 15 Jul 14

Os resultados vem aos poucos, mas o importante é que venha. Devagar, de forma saudável e sempre.

Agradeço a todos pelo apoio.

74,1 kg Bisher verloren: 1,9 kg.    Still to go: 7,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1479 kcal

Fett: 46,45g | Eiw: 63,48g | Kohlh: 204,59g.   Frühstück: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Aymoré Biscoito Cracker 7 Grãos, Qualitá Geléia de Morango, Cafezinho. Mittagessen: McDonald's McFritas (Pequena), Macarrão, Abóbora Moranga, Almeirão, Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Abendessen: Pizza Portuguesa, Sopa de Batata. Snacks/Sonstiges: Peras, Goiaba, Chá (Infusão). mehr...

2697 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Pular Corda - 20 Minuten, Insanity - 39 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...