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Small salad for dinner, 3 champagne glasses
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71,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1392 kcal
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Fett: 43,52g | Eiw: 90,28g | Kohlh: 150,63g.
Frühstück: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk, Bananas . Mittagessen: Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Marks & Spencer Reduced Fat Coleslaw, Activia Fat Free Cherry Yogurt, Tea with Semi-Skimmed Milk, Tomatoes, Sainsbury's Red Onions, Tesco Baby Spinach, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Egg. Abendessen: Tesco Simple Mixed Leaf Salad, Tomatoes, Sainsbury's Red Onions, Marks & Spencer British Brussels Sprouts, Sweet Potato , Marks & Spencer Scottish Lochmuir Salmon Fillets. Snacks/Sonstiges: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Alpen Cereal, Apples , Activia Fat Free Cherry Yogurt. mehr...
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2286 kcal
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Bewegung:
Spinning - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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MeGymandMyDiet's Gewichtsverlauf
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