Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2011
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116,4 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 25,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1340 kcal
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Fett: 33,86g | Eiw: 49,99g | Kohlh: 212,15g.
Mittagessen: Great Grains Raisin, Dates & Pecans Cereal, Great Grains Raisin, Dates & Pecans Cereal, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Abendessen: Pepsi (12 oz), Broccoli with Cheese Sauce, Shoulder Steak for London Broil, Carrots, Onions, Jasmine Rice, Beef Broth, Shoulder Steak for London Broil. Snacks/Sonstiges: Grand Ice Cream - Vanilla Bean, Hot Milk Spone cake with broiled Coconut topping. mehr...
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3039 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,9 kg pro Woche
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