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20.00 🌤️☀️🌤️🚴🌲🌲Las Wolski 62km AVG 27km/h😎😎😎(nowe gumy 6bar) AVG kadencji 88👌, HR Max 196ud./min.❤️, ⚖️
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90,1 kg
Bisher verloren: 34,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3143 kcal
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Fett: 141,07g | Eiw: 143,26g | Kohlh: 308,62g.
Frühstück: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Masło Ekstra, Jajko. Mittagessen: Zott Monte, Wedel Czekolada Mleczna, Nimm2 Śmiej Żelki, Biedronka Jabłko, Olza Prince Polo Classic XXL, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%. Abendessen: Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Czerwone Pomidory (z Puszki), Kujawski Olej (10g), Świeży Makaron (Ugotowany), Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej. Snacks/Sonstiges: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. mehr...
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5459 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 2 Stunden und 18 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Putzen - 1 Stunde, Einkaufen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 42 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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