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7.00⚖️, siłownia 🏋️😤
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88,9 kg
Bisher verloren: 36,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3922 kcal
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Fett: 140,52g | Eiw: 207,22g | Kohlh: 453,62g.
Frühstück: Biedronka Bułka z Ziarnami, Biedronka Masło Ekstra, Jajko. Mittagessen: Nimm2 Cukierki, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Biedronka Ciasto Czarny Las, Banan, Jabłko, Olza Prince Polo Classic XXL, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Cukier. Abendessen: Swojska Chata Kapusta Czerwona, Kujawski Olej (10g), Kraina Mięsa Polędwiczki z Piersi Kurczaka, Supreme Ryż Biały Długoziarnisty, Culinea Fix Chiński. Snacks/Sonstiges: Delikate Serek Wiejski Lekki. mehr...
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3124 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Einkaufen - 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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