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어제 10시간 공부하면서, 늦게 먹게 되어서 체중이 감량 한 것 같다!
오늘
- 공복 운동: 오전 30분 근력 운동 + 유산소
- 단식: 16시간, 6시 이후 금식
을 지켜, 다시 몸무게를 복구하도록 하자! ✌️😄☺️
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58,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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678 kcal
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Fett: 9,70g | Eiw: 51,10g | Kohlh: 92,94g.
Mittagessen: Dole 바나나, 이마트24 반숙계란, CJ 맛고구마. Abendessen: 타코벨 피에스타 브리또 비프. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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HGemmac's Gewichtsverlauf
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