Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2022
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115,5 kg
Bisher verloren: 68,5 kg.
Still to go: 45,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1916 kcal
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Fett: 86,37g | Eiw: 124,31g | Kohlh: 154,80g.
Frühstück: Philadelphia Light, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Kotimaista Rasvaton Maito, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä. Mittagessen: Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Paistettu Kananmuna, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Valkosipuli, Rypsiöljy, Sipulit, Kaali, Pirkka Wokkivihannekset, Ocean Sea Kalapuikko. Abendessen: Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä, Naturdiet Drinkmix Choco Banana, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä MSC. Snacks/Sonstiges: Reese's Nutrageous. mehr...
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3256 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Tähti13's Gewichtsverlauf
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