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20.00 MTB las Wolski 67km AVG 26,7km/h🌲☁️🚴☁️🌲 , ⚖️
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89,5 kg
Bisher verloren: 35,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4007 kcal
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Fett: 161,51g | Eiw: 198,13g | Kohlh: 441,78g.
Frühstück: Pomidory, Włoszczowa Serek Wiejski, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Mittagessen: Jabłko, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier, Olza Prince Polo Classic XXL, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Banan, Danone Jogurt Naturalny Activia. Abendessen: Sznycel Cielęcy, Gotowana Zielona Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Pieczarkowa. Snacks/Sonstiges: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Biedronka Masło Ekstra, Jajko. mehr...
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5206 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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