Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2014
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72,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2699 kcal
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Fett: 27,63g | Eiw: 219,04g | Kohlh: 347,75g.
Frühstück: Sportkapseln Berserker, IronMaxx Protein 90, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Aldi Haferflocken, Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet. Mittagessen: IronMaxx Protein 90, Moss Doppel Oben. Abendessen: Aldi Hähnchen Minutenschnitzel. Snacks/Sonstiges: Pausenriegel, Kaffee mit Milch und Zucker, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, IronMaxx Protein 90. mehr...
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2673 kcal
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Bewegung:
cardio - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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