Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2022
|
73 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1872 kcal
|
Fett: 48,28g | Eiw: 176,55g | Kohlh: 182,10g.
Frühstück: Panco Pão 100% Integral com Castanhas do Pará e Linhaça, Growth Supplements 80% Whey Protein, Quatá Queijo tipo Cottage. Mittagessen: Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo (Inteiro), Grão-de-Bico Cozido, Manteiga (com Sal), Proteína Pura Albumina , Carioca Feijão Cozido, Leco Leite Desnatado, Lotte Biscoitokoa White Milk. Abendessen: Alface, Cepêra Mostarda com Mel, Rúcula, Manteiga (com Sal), Ovo (Inteiro), Proteína Pura Albumina , Leco Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Natu's Aveia Integral em Flocos, Growth Supplements 80% Whey Protein, Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Natural Life Extrato de Soja, Growth Supplements 80% Whey Protein, Natu's Aveia Integral em Flocos. mehr...
|
|
2091 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 9,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
PauloAlfa's Gewichtsverlauf
|