Aleynameertt's Notizen, 28 Apr 22

troiditini kontrol ettirecektin ne oldu Aleyna 

6 mayısta randevum var ozaan, vitamin değerlerimin düşük olduğunun farkındayım da umarım tiroid yoktur hayırlısı olsun artııık 😏 

furkaaann çok teşekkür ederiimm 🌺 

çok teşekkür ederiiim beni örnek almandan dolayı çok mutlu olduuummm 🌷💕 her şey gönlümüzden geçtiği gibi olsuuunn 😇🤍 

Gelsin bakalım bi Aley sonuçlarda, bide benim dikkatimi bişe çekti son fotinden sonra, sen doğal yağ oranı sınırına çok yaklaşmışsın bunun altına düşmen çok zor, sağlığını kaybetmeden, vucut bunu son kale gibi savunur, kıtlık ve hayatta kalma mekanizması diyebiliriz. Eğer istersen sporla bir temiz yükleme ve diyet döngüsü oluşturabilirsin, +%7 yağ oranına kadar surplus, sonra deficit dönemi. Hem sana taze motive kaynağı olur. Hem de surplus dönemde vücudun kendini yeniler, istediğin bölgelerde de gelişim sağlarsın. Bir düşün bakalım aklına yatıcak mı?  

vay vay terimlere bak 😀 

Sevin Aleynamm sevinnn 😍😍ne güzel vermişsin ödemi düşünme şimdilik ki oluşmasıınn 💪🏻🫶🏻 Harikasınn 🌸🌸 

Bence olumlu düşün, tekrar kilo veriş sürecine girdim şeklinde, farklı birşeyler mi yaptın acaba fayda sağladı :) tebrik ediyorum, devamını dilerim Aleyna 🌺🌺🌺 

Öneri için teşekkür ederim Tolgaaa, bunu bi düşüneyim been 🤗🌺 

Teşekkür ederim hiloom ödemi düşünmemeye çalışacamm 😘 

Miscat teşekkür ederiiimm 💕 aslında farklı bişey yapmadım sadece porsiyon kontrolümü biraz azaltıp daha dikkatli yapmaya başladım 🤗