Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Mai 2011
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116,1 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 25,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1157 kcal
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Fett: 47,53g | Eiw: 80,45g | Kohlh: 104,44g.
Mittagessen: egg, Wheat Bread (Reduced Calorie). Abendessen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Chicken Noodle Soup, GIANT White Enriched Bread. Snacks/Sonstiges: banana, kiwi, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Double Rich Chocolate. mehr...
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3493 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, elliptical - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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