Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2022
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86,6 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2081 kcal
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Fett: 73,31g | Eiw: 121,30g | Kohlh: 246,73g.
Frühstück: Best Yet Mixed Berries, Cub Foods 100% Whole Wheat Bread, Great Value Chopped Walnuts, O Organics Organic Steel Cut Oats, Honey . Abendessen: Earls Mixed Field Greens Salad, Potato, Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked) , Stop & Shop Baby Carrots. Snacks/Sonstiges: Schwan's Rainbow Sherbet, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). mehr...
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3643 kcal
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Bewegung:
Wandern - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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