Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2014
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99,2 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1323 kcal
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Fett: 40,83g | Eiw: 86,55g | Kohlh: 150,23g.
Frühstück: Café con Leche Descremada. Mittagessen: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Starbucks Ensalada Caesar. Abendessen: Manzana, La Serenísima Manteca Untable Light, Fargo Pan Salvado Doble Rodajas Finas, Aceite de Oliva, Knorr Caldo de Verduras, Arcor Puré de Tomate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Blanco. Snacks/Sonstiges: Felfort Barra de Cereal (Roja). mehr...
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3633 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Nbiderman's Gewichtsverlauf
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