Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2014
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72,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2273 kcal
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Fett: 54,51g | Eiw: 104,02g | Kohlh: 305,03g.
Frühstück: Glacéau Vitamin Water, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Getoastetes Weißbrot, REWE Beste Wahl Sanft & Fruchtig Himbeere, Aldi Puten-Schinken, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Aldi Haferflocken, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, IronMaxx Protein 90, Sportkapseln Berserker. Mittagessen: Aldi Magerquark, Moss Doppel Oben, IronMaxx Protein 90. Snacks/Sonstiges: Cinemaxx Popcorn Süß, Kaffee mit Milch und Zucker. mehr...
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2486 kcal
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Bewegung:
cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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