Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2022
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77,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2193 kcal
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Fett: 58,41g | Eiw: 160,69g | Kohlh: 254,78g.
Frühstück: Ocean Spray Cranberry No Added Sugar, Poached Egg, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Aldi Crunchy Hazelnuts, Honey, Nutella Hazelnut Spread, Walnuts, Pumpkin Seeds, Oats, Almonds. Mittagessen: Cawston Press Brilliant Beetroot. Abendessen: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Spaghetti, Ayran, Brooklea Protein Yoghurt. mehr...
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2613 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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akin bilgic's Gewichtsverlauf
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