Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2022
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86,0 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1757 kcal
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Fett: 57,73g | Eiw: 92,10g | Kohlh: 233,34g.
Frühstück: Sue Bee Honey, Cub Foods 100% Whole Wheat Bread, O Organics Organic Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. Abendessen: Green Peas , Kraft Blue Cheese Crumbles, Kroger Garden Salad, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Sonstiges: Schwan's Rainbow Sherbet, Strawberries , Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). mehr...
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3533 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,1 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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