Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2022
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69,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1235 kcal
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Fett: 40,94g | Eiw: 103,86g | Kohlh: 112,86g.
Frühstück: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Oats, Big Joy Big Whey Protein, Yayla Chia Tohumu, Peanut Butter, Deva Tam Yağlı Yoğurt, Date. Mittagessen: Dost Tam Yağlı Yoğurt, White Rice (Fat Not Added in Cooking), Cucumber, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Date, Pınar Süt Tozu, Big Joy Big Whey Protein, Peanut Butter, Migros Muz. mehr...
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2030 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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missknower's Gewichtsverlauf
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