Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2022
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76 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1383 kcal
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Fett: 55,37g | Eiw: 53,13g | Kohlh: 175,43g.
Frühstück: Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Mittagessen: İçim Yarım Yağlı Süt, Muz, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ceviz, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Mantı, Bulgur Pilavı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Domates Çorbası. Snacks/Sonstiges: İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Eti Karam Sticks Bitter, İçim Yarım Yağlı Süt. mehr...
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2171 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 48 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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