Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2022
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117,3 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3148 kcal
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Fett: 113,94g | Eiw: 238,65g | Kohlh: 296,59g.
Frühstück: Café com Leite Desnatado, Ovo Mexido. Mittagessen: Copacol Linguiça de Frango, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Espaguete com Molho de Tomate e Frango ou Peru. Abendessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Laranjas, Goiaba, Maçã, Chuchu Cozido, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas. Snacks/Sonstiges: Quaker Aveia em Flocos Finos, Xlab Albumina Capuccino, Banana Nanica, Laranjas, Abacaxi. mehr...
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3557 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 7 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 53 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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maxuelarnaboldi's Gewichtsverlauf
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