Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2022
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81,2 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2484 kcal
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Fett: 65,19g | Eiw: 249,43g | Kohlh: 221,61g.
Frühstück: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Growth Supplements Creatina. Mittagessen: Nespresso Café, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Friboi Fraldinha Assada, Rúcula, Tomates Cereja, Tomates, Ovo de Codorna, Palmito, Beterrabas, Ovo Cozido. Abendessen: Aurora Suco de Uva Integral, Growth Supplements Blend Skin, Evolution Nutrition Naked Protein, Growth Supplements Creatina. Snacks/Sonstiges: Danone YoPRO 15G High Protein Café Expresso, Tirolez Creme de Ricota Light, Sadia Peito de Peru Defumado, Tomates, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Alface. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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