Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2011
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65,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 4,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1171 kcal
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Fett: 25,10g | Eiw: 136,15g | Kohlh: 101,19g.
Frühstück: fresh express 50/50 mix, Spikes' Salsa Chunky (Mild). Mittagessen: delmonte sweet corn, fat free cheddar, black beans, fresh express baby spinach, tomato, green pepper, chicken breast. Snacks/Sonstiges: almonds, strawberries, wheybolic, berry almond crunch bar. mehr...
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2528 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, insanity plyo circuit - 45 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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astraea82's Gewichtsverlauf
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