laurazki's Notizen, 02 Mai 22

Nyt on onneksi keho alkanut päästää irti ylimääräisestä. Uupumuksen hoito etenee ja vointi on parempi. Illoittauduin juoksukouluun kaverini yllyttämänä. Voisiko nyt olla se kesä, kun pääsen tavoitepainoon ja -kuntoon? 😇

75,1 kg Bisher verloren: 19,9 kg.    Still to go: 7,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1515 kcal

Fett: 83,45g | Eiw: 85,09g | Kohlh: 103,23g.   Frühstück: X-Tra Juustoraaste 23%, Felix Kurkkusalaatti, Rypsiöljy, Keitetty Kananmuna, Kahvi, Oatly Kauramaito. Mittagessen: Kukkakaalimuusi, Saarioinen Kasvispyörykät, Hesburger Kevyt Talonkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. Abendessen: Perunamuusi, Kalapuikot, Porkkanaraaste. Snacks/Sonstiges: Valio Rasvaton Maito, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Polar 15%, Fazer Puikula 100 Kaura, Tee (Haudutettu). mehr...

2166 kcal

Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...