|
Nisan da aylar sonra tekrar başladım spor ile birlikte sağlıklı bir yaşam için kilo vermeye.
10 az yiyip 2 3 kilo verip, 1 yiyince 2 3 kiloyu geri almak haksızlık.
Yağı fazla tüketiyorum azaltmanın ya da yakmanın yolları hakkında bilgi verebilir misiniz?
|
77,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1137 kcal
|
Fett: 62,49g | Eiw: 57,80g | Kohlh: 87,66g.
Frühstück: Tereyağı, Lavaş, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kete, Haşlanmış Yumurta, Ceviz. Mittagessen: Şekersiz Türk Kahvesi, Güllaç. Abendessen: Dardanel Ton Zeytinyağlı Akdeniz Mucizesi, Domatesler, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Doğadan Yeşil Çay(Sade). mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Seyr -i's Gewichtsverlauf
|