Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2014
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74,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1541 kcal
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Fett: 53,18g | Eiw: 131,29g | Kohlh: 131,65g.
Frühstück: Peach Pear Apricot Pineapple Cherry Fruit Salad (Solids and Liquids, Heavy Syrup, Canned), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. Mittagessen: Vegetable Stew (without Meat), Grilled Chicken, White Rice. Abendessen: Quail, Red Hot Chili Peppers, Broccoli, Cooked Asparagus (from Fresh), Sweet Potato. Snacks/Sonstiges: Mars Mars Bar (53 g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. mehr...
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2257 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Kaushalg's Gewichtsverlauf
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