Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2022
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85,6 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2010 kcal
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Fett: 65,37g | Eiw: 113,49g | Kohlh: 250,22g.
Frühstück: Dimpflmeier Bakery LTD Whole Rye (Vollkornbrot), Season's Choice Triple Berry Blend, Walnuts, 365 Organic Steel Cut Oats. Abendessen: Aldi Blue Cheese Crumbles, Canoe Cooked Wild Rice, Fresh Express Garden Salad, Calavo Avocado, Carrots, Cooked Kale (Fat Not Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Schwan's Rainbow Sherbet. mehr...
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3658 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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