Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2014
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83,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3193 kcal
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Fett: 106,39g | Eiw: 148,22g | Kohlh: 422,91g.
Frühstück: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Mittagessen: Maçã, Kiwi, Mamão, Peras, Morangos, Mais Vita Fibra de Trigo. Abendessen: Torta de Banana Integral, Queijo Provolone, Sopa de Legumes com Carne, Trio Pro30 Vit Vanilla e Cookies. Snacks/Sonstiges: Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Polenguinho Polenguinho Light, Aro Cappuccino Tradicional, Cenouras, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Italiano. mehr...
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3130 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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