Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2014
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95,8 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2193 kcal
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Fett: 101,99g | Eiw: 175,09g | Kohlh: 149,02g.
Frühstück: Bananas, Kirkland Signature Whole Milk, Scrambled Egg. Mittagessen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Grapes (American Type, Slip Skin), Cheddar Cheese. Abendessen: Baked or Broiled Salmon, Fresh Express Spring Mix. Snacks/Sonstiges: CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). mehr...
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2543 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Zirkeltraining - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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twookie's Gewichtsverlauf
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