Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2011
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64,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1318 kcal
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Fett: 18,02g | Eiw: 157,33g | Kohlh: 128,98g.
Frühstück: Spikes' Salsa Chunky (Mild), fresh express 50/50 mix, egg whites. Mittagessen: delmonte sweet corn, fat free cheddar, black beans, fresh express baby spinach, tomato, green pepper, chicken breast. Abendessen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), longhorn steakhouse sweet potato. Snacks/Sonstiges: strawberries, wheybolic, berry almond crunch bar. mehr...
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2073 kcal
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Bewegung:
cardio power and resistance - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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astraea82's Gewichtsverlauf
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