Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2014
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88,3 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2138 kcal
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Fett: 64,32g | Eiw: 167,48g | Kohlh: 225,67g.
Frühstück: Weider Gold Whey, Кофе, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес", Овсяная Каша на Воде, Банан. Mittagessen: Мороженое Конус, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Геркулес Хлеб Зерновой, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Abendessen: Огурец (с Кожурой), Треска Отварная, Помидоры. Snacks/Sonstiges: M&M Драже с Арахисом, Фисташки, Weider Weider Amino Power Liquid, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Куриная Грудка Отварная, Чай, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес". mehr...
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2477 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Evgeny N's Gewichtsverlauf
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