swanneee's Notizen, 06 Mai 22

Fais attention à toi, ne faire qu'un repas par jour entraîne souvent qqch de très restrictif et insuffisant pour les besoins de ton corps (voire va dégénérer en crise, surtout en étant sujette aux troubles alimentaires)  

Tu devrais être suivie si possible par un diet nutri ou essaye les yaourts proteinés ça cale bien  

@leonorz : merci pour l’astuce du yaourt protéiné. Mon endocrinologue m’avait déjà fait faire le 16/8; je lui ai parlé du 23/1 et elle approuve. Pour mon cas en tous les cas 

@knynai : restrictif ? Tu veux dire quoi je n’ai pas compris stp.  

Restrictif dans le sens où il est vite compliquer d'apporter tout ce dont le corps a besoin en un seule repas (il n'est pas fait pour ça). Que ce soit en terme de nutriments, fibres, apports globaux... Sinon on arrive vite à de très grosses assiettes. Du coup la plupart du temps lors d'un régime omad, on se retrouve avec du (très) hypocalorique 😔 Ce qui semble d'ailleurs être le cas du peu que j'ai vu sur ton journal alimentaire (avec du 700-800 kcal/j en moyenne). Fais attention à toi. Vraiment. Une si grosse restriction avec un terrain de TCAs c'est très risqué  

Merci Khynai, avec tout tes précieux conseils je vais pouvoir poser plein de questions à mon endocrino à ma prochaine visite ! C’est très compliqué pour moi de faire mes 3 repas. Une fois que je commence à manger je ne sais pas m’arrêter et je n’ai pas la sensation de satiété . Avec tout ce que je mange je devrais être obèse… J au par contre la maladie du foie gras. Je dois perdre au moins 10% de mon poids pour qu’il aille mieux J ai tout essayé même l’hypnose eriksonienne… Là du coup je trouvais ça bien… et dans la journée je n’ai pas faim car je n’ai pas non plus la sensation de faim. 

En as tu également parlé à un psy (psychologue ou psychiatre)? Les troubles alimentaires sont avant tout psy, le poids et/ou l'alimentation n'en sont que des conséquences visibles. En tout ça s'en parler au minimum avec ton endocrino me semble une très bonne idée 👍 (même s'il n'est pas forcément formé a5la nutrition ou aux TCAs) Même lui montrer concrètement ce que tu as mangé via l'appli pour qu'il voit réellement ce à quoi ça correspond plutôt qu'une simple description 🙂 

@khynai : bonne idée je lui montrerai l’appli ! 😁 Elle est formée en nutrition et accompagne aussi dans ce domaine., c’est pour ça qu’elle s’est proposée de m’accompagner en sus de ma thyroïdite auto immune. Pour les calories que je consomme, je pense qu’il faut aussi tenir compte que je suis à mon compte et que je travaille à la maison, continuellement assise… et 7j/7 . Je suis complètement sédentaire et du coup pour tout te dire : quand je suis à 1200 calories par jour je grossis lol