Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Mai 2022
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86,4 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2028 kcal
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Fett: 72,18g | Eiw: 91,52g | Kohlh: 261,91g.
Frühstück: Best Yet Mixed Berries, Walnuts, Sue Bee Honey, 365 Organic Steel Cut Oats. Mittagessen: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Whole Wheat Bread (Commercial) , Cheddar Cheese . Abendessen: Calavo Avocado, Tomatoes, Fresh'n Easy Garden Salad, Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce. Snacks/Sonstiges: Whole Wheat Bread. mehr...
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3247 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,7 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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